bepaal je doel

Bepaal je doel

Wanneer je serieus resultaat wilt halen zal je van te voren een duidelijk doel moeten hebben. Zonder het hebben van een duidelijk doel behaal je namelijk weinig resultaat. Bepaal van te voren goed wat jouw doel is en wat je zal moeten doen om dit doel te bereiken.
Een aantal voorbeelden:
 

• Fit worden
• Afvallen (vetmassa verliezen)
• In spiermassa aankomen
• Wedstrijden
• Betere conditie
• Van de bank af komen en eindelijk weer wat doen
• Enz.
 

Voor elk van deze gestelde doelen zal je andere wegen moeten bewandelen. Zomaar iets gaan doen is dus niet de meest handige manier. Bepaal je doel zo concreet mogelijk en stel hierbij een haalbaar plan op.
 

• Over wat voor periode wil je dit doel bereiken
• Wat moet je aan je voeding aanpassen
• Welke trainingsmethoden en trainingsvariabelen ga je hanteren
• Wat is de trainingsfrequentie (hoe vaak per week ga je trainen)
• Hoeveel rust heb je nodig om te herstellen
• Welke supplementen heb jij nodig
• Wat zal ik moeten veranderen om mijn doel te bereiken
• Hoe ontwikkel ik de juiste mindset
 

Deze vragen zal je jezelf kritisch moeten stellen bij het opstellen van je plan. Maak echter wel een realistisch plan om teleurstellingen te voorkomen. Je hebt er lang over gedaan om in je huidige shape te komen (20 kilo te zwaar, 10 kilo te licht, geen energie etc.), dus zal er ook een aanzienlijke periode nodig zijn om je doelen te bereiken.
 

Zoals met alles in het leven zal het met vallen en opstaan gaan. Dit is nou eenmaal hoe het gaat en waar je het meest van leert. Wanneer je hier van te voren bewust van bent heb je al een enorm voordeel. Bepaal duidelijk je doel, ga er de volle 100% voor en weet dat het tijd nodig zal hebben. Zorg dat het plan exact op jouw lichaam, op jouw voorkeuren en op jouw doel is gemaakt!
 

Heb je hulp nodig bij het behalen van jouw doelen?
Of wil je gewoon vrijblijvend informatie?
Neem gerust contact met me op!
 

Joost van der Helden
06-12387071
info@heldenpersonaltraining.nl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *